czy moge

kolacja u mnie to mozarella i pomidor, teraz wychodze do znajomych posiedziec czy mogę zastąpic np pistacjami lub owocami? na noc? oczywiscie wliczajac to w bilans Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-07 18:48:49

Na śniadanie jem placka.Ma około 700kcal,40g białka,70g węgli,20g tłuszczu.Czy moge ten placek podzielić na pół?Tzn głodny nie bede po zjedzeniu połowy ale bardziej by mi taka opcja pasowała gdyż wracam ze szkoly i poki do posiłku przed treningowego zjadłbym drugą połowe tego placka.

Mam taką dietę : http://zapodaj.net/97e25e6bbbd67.png.html. Czy mogę prócz niej jeść coś innego i prócz wody, coś innego pić? W ogóle teraz mi mama wyjechała z tekstem, że obiady to mógłbym jeść normalnie, a nie wydziwiać ... Jakieś porady? Stronki nie można załadować. Pić możesz np. Cole zero itp. A co jest takiego wydziwianego w Np. posiłku Ryż, [...]

dzieki za odpowiedzi:) a odpowiedzcie mi jeszcze na 2 pytanka: 1. czy jak zrobie np. cykl na shotgun+pojedyncza to czy moge zaraz po nim rozpocząć z xpandem czy musze odczekac? 2. któren cykl wedlug Was moze dac lepsze efekty xpand+mono, czy shotgun+mono? Wiem ze to zalezy od człowieka ale powiedzcie na wlasnym przykladzie co byscie polecili:):)

Czy moge prosic o reke pańskiej córki? - A co, nie masz swojej - zażartował ojciec - Mam, ale już zmeczona - zażartował chłopak... Synek mówi do tatusia: - Całowałem się z dziewczyną ! - I co mówiła ? - Nie słyszałem bo uszy mi zatkała udami. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-22 13:51:34

ok dzięki wielkie. Mam tylko pytanko. Jak jest z rozrabianiem krety w wodzie - trzeba w shakerze te 5g mieszac, czy moze wystarczy w szklance wody/soku? (czy sie rozpusci) czy mogę rozmieszac w wodzie przed treningiem i wypić 10 min po? czy nie straci wlasciwosci?

napiszcie mi tylko czy moge to tak stosowac czy nic nie ebdzie i czy beda jakeis efkety;>??

A ktoś kto przyjmował Kreatyne+Dextroze może ma jakieś dobre skuteczne dawkowanie?? czy przyjmowanie w takich dawkach jest odpowiednie ?? Kreatyna: Dnie Treningowe: I porcja 6,5g jedna miarka 30 minut przed treningiem. II porcja 6,5g jedna miarka bezpośrednio po treningu. Dnie Nietreningowe I porcja rano po przebudzeniu 6,5g jednia miarka. II [...]

Czy mogę pożyczyć mąkę i mleko bo naleśniki robię a sklep zamknięty \-)

Witam, czekałem na ciebie, rozciąganie statyczne w dzień nietreningowy muszę poprzedzić jakimiś wcześniejszymi ćwiczeniami lekkimi, czy mogę z partyzanta się wp******ić w to?

postanowilem sie wstrzymac z gainerem activlabu do tego stycznia a teraz kupic SFD wpc protein plus + SFD Leucine carboplus czy zwykle carbo? roznica kilku zl na 1kg jest to warte kupna czy tez cos niepewnego jak niektore produkty z sfd ? dawkowanie: carbo po treningu 70g wpc 30min po treningu 40g czy moge to zmieszac i wypic na raz? Zmieniony [...]

Tylko do gościa musze napisać czy mogę wybrać w innych krążkach . Wziąłbym 2x20kg 4x10kg 4x5kg . I do tego mam w domu 4x5kg , 8x2,5kg, 4x1,25kg, 4x0,5kg ;D TOYSY: W miare tanio.... 4.89zł/kg Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-08-25 21:59:06

Wielkie dzięki za pomoc ;) Czekam jeszcze aż ktoś sprawdzi moją dietę... http://www.sfd.pl/Uk%C5%82adam_diet%C4%99__pomoc_w_sprecyzowaniu-t873072.html?pow=tak&userid=391567#post6 @EDIT Czy mogę robić siłownie 4 razy w tygodniu + 3 razy aeroby? pn- A wt-B sr-aeroby czw-A pt-aeroby sob-B ndz-aeroby Niestety co drugi dzien nie przejdzie, poniewaz w [...]

No i ciach. Znowu boleści ; / Prawdopodobnie jajka pójda na bok. 250g twarogu, 400-500g mięsa w ciągu dnia, jak to widzisz ?? Jutro lekarza, zobaczymy co powie, ale szukam już jakiegoś alergologa, może coś więcej się dowiem niż od gastrologa.. Tak naprawdę, to gastrolog tylko zlecił badania na panel alergi pokarmowej, ale komenatarz po wynikach... [...]

Jestem ponownie z wykonanymi zadaniami. Właściwie w pierwszymi próbami. Pompki na poręczach. Pytanie do Was, czy mogę w ten sposob je w tym konkursie wykonywać?? Dajcie znać, czy akceptujecie wykon? :) Trochę trudne..;) Wykonałam 7 powtórzeń x mój ciężar 66,5 kg = 465,5 Drugie zadanie to powstawanie do siadu prostego z ciężarem. W ciagu 1 minuty [...]

Z klatką chodzi mi o to że dołeczek (mostek) jest jakiś dziwny jakby głęboki czy coś, a także jak się wypnę do przodu to cała prawa partia żeber jest wysunięta jakby do przodu najbardziej ich dolna partia niecałe 1cm. Ale na żebra to już chyba nic nie poradzę. Na zdjęciu czarnym kolorem pogłębiając wade narysowałem jak idą żebra (z lewej na [...]

Wielkie dzieki smpa. A o tym miodzie czy moge dac do owsianki i miód i jajka cos wiesz?bo tł.nas+ww proste=bee

Witam , chce przejsc na diete(redukcja) czy moge jesc 3-4posiłki dziennie (zamiast 5-6 jak wszedzie radza) bardzo cieżko mi jesc 5-6 posiłku niemam takie możliwosci przez wieksza czesc tygodnia I przedewszystkim jak to rozlozyc w takim razie na 3-4 ?

[...] zaraz po szkole do ktorej dojezdzem ide na SW na 16.30 i przed tym o 16 zjem obiad ktory biore w pojemniku z domu, wiec z tym jest ok, ale potem jest problem bo trening konczy sie o 18 a w domu jestem dopiero po 19, wiec nie wiem czy moge wypic np gainera po SW i potem znowu po silce na ktora ide o 20? Jak tutaj pogodzic 2 treningi i dobre [...]

Witam. Rozpoczynam wlasnie 6 tyzien FBW 15 10 5. Mam pytanie poniewaz ostatnio zle sie wysypiam i przez to regeneracja moze troche ubolewac. Czy moge zrobic sobie teraz tydzien przerwy tj wolne o silki. A po tej przerwie kontynuowac ten trening?? Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-11-13 17:17:54